In der heutigen Zeit ist der Mensch sehr gefordert: Steigender Druck im Beruf oder Privatleben bringen die natürliche Balance aus dem Gleichgewicht.

Die Aufmerksamkeit konzentriert sich oft zu sehr auf Beruf und Karriere. Die Anforderungen an uns werden nicht weniger, sondern immer mehr. Für Ruhe und Entspannung bleibt deshalb immer weniger Zeit. Bei ungesundem Stress und Überforderung ist Gereiztheit nicht selten. Diese Reizüberflutung von außen führt zu Unausgeglichenheit. Infolgedessen können manche Menschen die natürliche Balance in sich nicht mehr aufrechterhalten.

Ein bewussteres Umdenken zur Selbsthilfe ist daher notwendig und förderlich für unser Wohlbefinden.

Die Cranio-Sacral-Behandlung hilft dabei, wieder besser in unsere Mitte zu finden. Diese Selbstbehandlung ist eine angenehme, sanfte Körperarbeit. Durch diese Behandlung wird der Liquor, der das Gehirn und das Rückenmark umspült, in Bewegung gebracht. Dieser hat wichtige Funktionen wie Schutzfunktion, Nährfunktion und Entschlackung.

Der Cranio-Sacral-Rhythmus beeinflusst und unterstützt harmonisierend einzelne Körpersysteme direkt oder indirekt (z. B. Lymphfluss, Endokrines System, Blutkreislauf). Darüber hinaus können Cranio-Sacral-Griffe ebenso bei anderen Personen zur Harmonisierung angewendet werden.

Vorteile der Selbstbehandlung

Die Vorteile der Cranio-Sacral-Selbstbehandlung sind vielfältig. Sie kann helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und eine tiefe Entspannung zu fördern. Außerdem kann sie dabei unterstützen, Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die regelmäßige Anwendung der Selbstbehandlung kann zudem das Körperbewusstsein verbessern und dazu beitragen, eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu entwickeln.

Tipps für den Einstieg

Für den Einstieg in die Cranio-Sacral-Selbstbehandlung ist es hilfreich, sich von einem erfahrenen Therapeuten anleiten zu lassen, um ein Gefühl für die Technik und die verschiedenen Berührungspunkte zu bekommen. Es gibt auch zahlreiche Bücher und Online-Ressourcen, die Anleitungen und praktische Übungen bieten.

Wichtig ist, dass man sich die Zeit nimmt, die eigenen Empfindungen zu erkunden und dabei auf den Körper zu hören. Jeder Mensch ist einzigartig, und so wird auch jede Selbstbehandlung individuell sein. Es geht nicht darum, etwas zu "erreichen", sondern vielmehr darum, sich auf den eigenen Körper einzulassen und ihm die Möglichkeit zu geben, sich selbst zu regulieren und zu heilen.

Durch das Kennenlernen und Praktizieren der Cranio-Sacral-Selbstbehandlung kann man lernen, mehr Achtsamkeit und Fürsorge in den Alltag zu integrieren und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.